Yousfullにはどんな人が通っている？

こんにちは！
南流山駅徒歩2分、機能型パーソナルトレーニングジム
Yousfull（ユースフル） の宮田です！

6月に入り、梅雨の時期となりましたが皆さまいかがお過ごしでしょうか？

天候が悪い日が続くと、外出や運動する機会が減り、運動不足を感じる方も少なくありません。

そんな時に

「ジムに通ってみようかな」
「運動を始めてみようかな」

と考える方もいらっしゃるのではないでしょうか？

トレーニングが「初めて」でも安心できるために

「パーソナルトレーニングに興味はあるけど、自分が通っても大丈夫かな？」

そんな不安を感じる方も多いのではないでしょうか？

Yousfullに通われる方の多くは、パーソナルトレーニングが初めてで、運動経験が少ない方やジムに通ったことがない方も安心してスタートされています。

また、自己流のトレーニングで間違ったフォームが身につくことが怖いという方もいらっしゃいます。

そこで、実際にどのような方がYousfullをご利用されているかをご紹介していきます。

①体力向上や姿勢の改善

まずは基礎的な体力や姿勢を改善したいという方が多くいらっしゃいます。

日々のお仕事はもちろん、ウォーキング、登山、旅行などを快適に楽しむためにご利用されています。

• 歩くと疲れやすくなった
• 階段の上り下りがつらい
• 重い荷物を持つのが大変になった

また、猫背、巻き肩、反り腰など「姿勢の乱れ」に悩まれている方も多くいらっしゃいます。

体力低下や姿勢の乱れは、身体機能（感覚・筋力・可動域・バランスなど）の低下に加え、生活習慣、過去の怪我や持病、仕事環境など様々な要素が関係しています。

Yousfullでは、スクワットや腕立て伏せなどの基本的なトレーニングを、一人ひとりの体力や身体の状態に合わせて段階的に調整しながら、長期的に継続できるプログラムを提供しています。

歩行での変化（トレーニング開始から約１年間）

スクワットでの姿勢の変化（トレーニング開始から約９ヶ月）

②不調改善や怪我からの復帰

次は怪我からの復帰や身体の不調改善を目的に利用される方です。

社会人になってからも運動やスポーツを続けていると、怪我や身体の不調を抱えながら活動されている方は少なくありません。

• 肩、腰、膝などの慢性的な重さや硬さの解消
• 靭帯・半月板の損傷や骨折後のスポーツ復帰

このように病院での治療やリハビリは終えたものの、不安が残る方に向けて復帰までの実践的なプログラムを作成します。

また、トレーニング前に不調のある部位へ徒手的な調整（トリートメント）を行うことで、安心してトレーニングに取り組める状態を作ります。

半月板損傷の手術後から約３ヶ月（ランニングまで復帰）

膝蓋骨骨折からのリハビリ（ゴルフ復帰を目指して）

③スポーツのパフォーマンスアップ

マラソン、バドミントン、自転車競技、サッカー、テニス、バスケットボール、柔術など幅広いアスリートの方にもご利用されています。

各スポーツに必要な感覚、筋力、可動域の向上をベースに、競技特性を考慮したプログラムで競技力アップにつなげていきます。

例えばマラソンランナーでは、ランニングに必要な体幹、股関節、足首などの機能性を高め、目標タイムや課題に合わせてスピードやスタミナ向上のためのアドバイスもしています。

体幹トレーニングの一例

まとめ

Yousfullでは、このようにそれぞれの目標に合わせたトレーニングを提供しています。

「初めてトレーニングを受けるのが不安」

そんな不安を抱える方にも、一人ひとりの身体に寄り添って丁寧にサポートいたします。

トレーニングで身体を根本から変えてみたいという方は、ぜひ一度ご相談ください！