【お客様レビュー】膝の不安を克服して｜スキーを楽しむ身体づくり
yousfull.trainingこんにちは！
南流山駅徒歩２分。機能型パーソナルトレーニングジム Yousfull（ユースフル） の宮田です。
今回は、当ジムをご利用中の女性のお客様のトレーニング事例をご紹介します。
一般女性のお客様｜筋力アップ・怪我の予防が目的
【具体的な目標】
- 膝回りのトレーニングを継続しながら、体幹を強化したい
- 自分の足で歩き続ける・動ける身体づくりがしたい
- 趣味であるスキーも続けたい
日頃から運動に積極的で、アクティブに活動されている女性のお客様です。
しかし、過去に膝を痛めた経験があり、今も時折痛みや不安を感じることがあるとのこと。
トレーニングの目標では、スキーでの膝への負担を軽減するために、「体幹・股関節」を中心としたプログラムを実施しています。
現在では、重量を増やしたデッドリフトにも挑戦中。
全身をしっかり支える腕立て伏せなど、上半身の筋力も着実に向上してきています。
これからの変化が私も楽しみです！
デッドリフトで股関節と体幹を強化
腕立て伏せで上半身の安定感を高めます
全身の連動性を高めるトレーニングも
自分に合ったトレーニングで、着実に変化を
機能性を高めるトレーニングは、目に見えるような劇的な変化はありませんが、
自分に合った内容を継続することで、確実に成果は現れます。
「趣味をもっと楽しみたい、将来も元気に動ける体をつくりたい」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
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